运动不能一劳永逸

    身体是有记忆的。就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保留了对脂肪的记忆。因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动相应系统，降低新陈代谢率，减缓脂肪的流失。这就是很多人每天吃得很少却瘦不下去的原因。

    更可怕的是，一旦你稍微多吃了一点食物，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。解决这个问题的唯一办法，就是将运动减脂的过程维持更长的时间，让身体丧失对原有脂肪的记忆，真正重塑身材。