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食物的热量还有正负数值
1个中等大小的苹果的热量是50千卡，这是步行15分钟才能消耗掉的热量。所以，严格来说，苹果并不算是超低热量食品，可为什么它还被各路营养学家奉为“减肥圣品”呢？这就要涉及一个“负热量值”的问题了。 苹果含有大量的水果纤维，而消化这些纤维又恰恰是最费劲的。所以，当我们吃下1个热量为50千卡的苹果时，身体需要7......
2022-10-01 838
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食物的热量存在时间差
7块苏打饼干（约30克）的热量是120千卡，如果你早晨8点以前吃，然后匆匆忙忙去上班，那么这120千卡的实际热量功效是80千卡。因为早上6点到10点之间，体内新陈代谢比其他时间段快40%，40千卡的热量被身体消耗了，所以吃下去的热量很快就会消耗掉。 如果你要是把这120千卡的饼干留在晚饭后，蜷在沙发上一边......
2022-09-30 959
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