碳水化合物型人如何注意饮食

    有些人的体质适合吃主食，也爱吃甜食，却不容易长胖，但吃肉就容易长胖。

    这类人如果尝试生酮饮食，多吃肉不吃主食，往往会因为缺碳水化合物产生酮症，从而影响生活和工作。

    碳水化合物型人更容易缓慢地将碳水化合物转化为能量，而较难消化高蛋白、高脂肪的食物。因此，这类人要少吃高蛋白、高脂肪的食物，适量摄取碳水化合物以及低蛋白、低脂肪的食物。当然，也不要过量摄取碳水化合物，尤其是过多的甜食。