蛋白质型人如何注意饮食

    有些人无肉不欢，食欲很好，喜欢吃油腻重口味食物，如果让他们减少高热量食物摄入，结果要么体重增加，要么体重纹丝不动。哪怕他们只吃水果，体重也会增加。对于这类人来说，吃肉不一定就会长胖，吃过多的米、面反而会发胖。

    因为蛋白质型人更容易将高蛋白、高脂肪的食物转化为能量，因此要适量摄入此类食物，同时减少碳水化合物的摄入，避免食物迅速转化为能量储存在身体里面。适量摄取高蛋白、高脂肪的食物，能够让蛋白质型人感到精力充沛、情绪平稳，从而有助于坚持减肥，最终取得不错的效果。