学会感恩食物

    瑜伽讲究冥想，其实，进食的过程也是冥想的过程。在进食过程中，我们需要与食物建立连接。此话怎讲呢？举个例子吧。我在香港绿田园有机农场工作时，会直接用农场里的新鲜绿叶菜榨汁喝。第一次喝这么天然原味的菜汁，你一定会当场吐出来，因为实在是太难喝了。在师父的建议下，我闭上眼睛，跟食物做了场对话。

    我对菜汁说：“你的味道那么清新天然，你的营养和能量能让我变得健康，我很感恩能喝下你呢！”然后，再喝菜汁，居然是甜甜的了，一口气就喝完啦！你说神不神奇！所以，如果你真心感受食物，感恩食物，食物真的会散发魔力！

    在我们的训练营中，有一段时间我会在每一天都安排正念饮食训练的环节。正念饮食其实就是在刻意地帮助你体会你自己和食物的关系，最明显的变化就是进食的速度变慢，变得更有仪式感，从而让你和腹部的感受产生直接的联系。