摆脱饮食焦虑感

    我很清楚，很多人即使知道了吃饭快的害处，依然无法摆脱饮食焦虑感，毕竟有那么多的事情在召唤你，你又怎么可能耐着性子慢慢吃完一餐饭呢？所以，比起强迫自己细嚼慢咽，我们首先需要改变的，是对于吃饭的态度。吃饭并不是浪费时间，而是给我们的身体和精力提供能量，也是转换心情的时间，让我们在忙碌的生活中得到片刻的喘息，抛开其他一切事情，全心投入吃饭中，用美食来治愈我们的心灵，帮助我们以更好的状态再次回到生活的战场中。

    说到享受美食，很多人又会想到“大快朵颐”这个词，而让我们能够联想到这个词的，都是那些重口味的、能刺激味蕾的食物。这些食物通常添加了大量的调味品，不仅刺激我们吃得更多，摄入更多不健康的东西，而且让我们在吃过之后，只记得那些厚重的味道。这样的饮食是毫无益处的，我们无法从中获得真正轻松的心情，反而会因为给身体增加了负担而后悔，内心更加沉重。